El Instituto de Capacitación para el Trabajo del Estado de Chihuahua dio a conocer a través de su cuenta oficial de Facebook el calendario de cursos a muy bajo costo gracias al subsidio de Gobierno del Estado que se impartirán durante el todo el mes de junio.
Entre ellos se encuentran cursos de cocina, repostería, corte y confección, idiomas, fotografía, diseño gráfico e ilustración con Adobe Ilustrator, huertos urbanos, edición de video con Adobe Premier, desarrollo de videojuegos, entre otros.
Los webinars están dirigidos a los ciudadanos que habitan en el estado de Chihuahua de 15 años de edad en adelante.
Los cursos iniciaron desde el pasado 2 de junio y se imparten a través de la plataforma Zoom y Google Classroom, por lo que se debe contar con un equipo de cómputo, tablet o celular y conexión a internet.
Para mayor información sobre los demás cursos, costos y requisitos de inscripción, los interesados pueden acceder a la página oficial de Facebook del ICATECH o llamar a los teléfonos que se indican en los calendarios.
Funcionarios públicos iniciaron en la Auditoría Superior del Estado (ASE) el curso en materia de responsabilidades administrativas por parte del Instituto de Capacitación para el Trabajo en el Estado de Chihuahua (ICATECH), con el objetivo de que los asistentes tengan todas las herramientas necesarias para investigar y dar seguimiento hasta la posible sanción de los servidores públicos que en el ejercicio de su labor incurran en alguna falta.
El curso comenzó con un grupo de 24 servidores públicos de la ASE, los Órganos Internos de Control del Congreso del Estado y los organismos autónomos que intervienen en las etapas de investigación y substanciación dentro de los procedimientos que son iniciados al detectarse o denunciarse una irregularidad.
De acuerdo con la Ley General de Responsabilidades Administrativas para determinarse una falta cometida por algún servidor público o particular vinculado ya sea grave o no grave debe realizarse un procedimiento normativo, cuya aplicación es fundamental dentro del curso en mención.
En total serán 40 horas de conocimiento que se impartirán por especialistas hasta el próximo 2 de julio cuando después de ser evaluados podrán obtener su constancia con validez oficial.
1- Photoshop en el software de edición más completo que existe actualmente, nos permite editar y retocar nuestras fotografías de manera súper profesional. Además, sus múltiples herramientas y filtros son ideales para crear diseños, anuncios, logotipos y demás.
2- Otro de los motivos de utilizar Photoshop es que nos ayuda a corregir cualquier defecto que haya en la fotografía como por ejemplo la exposición, la luz y el contraste. En el mundo de la fotografía esto es invaluable, ya que nos evitamos desechar muchas de las tomas que no salieron perfectas. El trabajo de edición con Photoshop nos permite recuperar fotos viejas, suprimir elementos de la composición, eliminar el efecto ojos rojos, etc.
3- Otro de los motivos para utilizar Photoshop es que su interfaz es muy completa y funcional a la vez, con lo cual cualquier usuario puede comenzar a utilizarlo y sacar provecho de todas sus herramientas.
4- Photoshop es el favorito de muchos profesionales del diseño y la fotografía porque además de su capacidad de edición, cuenta con un nivel de organización de imágenes formidable. Con Photoshop se pueden organizar y ordenar de manera muy simple cientos de fotografías y archivos gráficos, con lo cual se vuelve más fácil encontrar rápidamente aquello que se está buscando.
5- Y por cierto, Photoshop es un aliado incondicional de la creatividad, lo cual se convierte en otro de los motivos para utilizar este fantásticos programa. Todos sus filtros, herramientas y recursos nos permiten potenciar nuestros diseños y desarrollar sin límites nuestro verdadero talento.
Fuente: https://www.educativo.net/
Tradicionalmente los desayunos consisten de pan, que se acompaña con mantequilla, queso o salchicha, o también mermelada. El café es indispensable en las mañanas para la comunidad menonita que regularmente lo toma en grano molido. Algunos otros optan por agregar a el desayuno huevo, cereal, avena o burritos.
Son unas pequeñas y deliciosas empanadas hechas de masa y rellenas de requesón. Se pueden hervir o freír, se acompaña con una salsa de crema y salchicha de puerco ahumada que le agregará un toque especial y si te atreves puedes agregar un poco de mermelada para hacerlo único.
Se trata de fideos cocidos acompañados con una salsa cremosa (Schamuntfat). Este platillo también varia de casa en casa. Algunos lo preparan con una combinación de cebollita frita y un poco de vinagre.
Son pequeñas albondigas de res con arroz, que se cocinan a fuego lento en una salsa de tomate. Se acompaña con papas cocidas y pepinillos o betabel en vinagre.
Es una sopa cremosa, con salchicha de puerco ahumada, crema y trocitos de papa. Lo que hace tan delicioso esta sopa son las hierbas que se usan para hacerlo: eneldo, cebollín, perejil y hojas de betabel.
Desde la llegada de los menonitas a México, han disfrutado mucho de la comida mexicana gracias a sus variados sabores y diversos ingredientes. Lo primero que trataron de imitar fue el caldo de res. El sabor es un poco diferente pero es algo que sin duda tienes que probar. Después empezaron con tacos de carne molida, enchiladas, sopa de tortilla, carne asada, burritos entre otros. Hoy en día, los menonitas cocinan comida de todo tipo. Tamales es algo que hacen los menonitas siempre en verano, en cuanto esta listo el maíz en los campos. Son bastante diferentes a los típicos tamales que se hacen en Chihuahua.
Faspa es una merienda entre la comida y la cena. Antes se hacia por el arduo trabajo que realizaba durante las largas jornadas.. Hoy en día solamente se hace en domingos o cuando hay reunión familiar y ya no se cena. Puede variar mucho que se sirve, pero comúnmente es pan, kringel, galletas y pastel. Para el pan, se sirve mantequilla, queso, salchicha, aguacate y mermeladas.
Hay una gran variedad de repostería menonita, lo más conocido son las galletas con grenetina y chocolate, galletas de jarabe, galletas con crema y chocolate, recientemente se han agregado una infinidad de ingredientes que hacen su sabor más exquisito.
Hay diferentes tipos de rollos, ya sea de canela, chocolate, crema de cacahuate, naranja y otros. Entre los pays, el favorito es de Ruibarbo, ésta planta, se ve muy similar al apio, pero su sabor es muy agrio, para prepararlo se corta en pedacitos y se cocina con azúcar para darle un sabor agridulce..También se hace mucho pay de manzana, pay de pudín y crema.
En la actualidad, ya no es tan común que las familias menonitas hagan sus propias salchichas y queso ya que se pueden comprar en tiendas.
Pero aún así, la mayoría de los menonitas tienen sus propios animales de granja y almacenan la carne en congeladores para almacenarlo durante el año. Las huertas de hortalizas son parte importante de cada familia menonita, regularmente cultivan elote, frijol, ejotes, tomate, chile, pepino, cebolla, ajo y mucho más. Lo que no se consume, se envasa para usarlo después.
Lo primero que debemos entender es que hay diferencias entre ser vegano y ser vegetariano. Ser vegano es más un estilo de vida y existen increíbles planes de dietas veganas para mejorar notablemente nuestra salud.
Aquí os dejamos una lista de los asombrosos beneficios de ser vegano:
Varios estudios han informado que las dietas veganas, cuando se siguen correctamente, tienden a contener más fibra, antioxidantes, potasio, magnesio y vitaminas A, C y E. Las dietas veganas están llenas de nutrientes esenciales, pero en ausencia de carne, es vital e importante que nos aseguremos de seguir consumiendo todas las cantidades correctas de proteínas en otras formas.
La proteína se compone de pequeñas partes llamadas aminoácidos, que ayudan a nuestro metabolismo y también nos hacen mantener saludables los músculos, la piel y los órganos. Las opciones veganas incluyen nueces, mantequilla de maní, semillas, granos y legumbres.
El hierro es otro nutriente clave y juega un papel crucial en la producción de glóbulos rojos que ayudan a transportar oxígeno por todo el cuerpo. Buenas fuentes incluyen hierro o incluye frijoles, brócoli, pasas, trigo y tofu.
Investigaciones han revelado que los veganos pueden ser más felices que sus homólogos carnívoros. De hecho, se descubrió que los veganos y los vegetarianos tenían puntajes más bajos en las pruebas de depresión y los perfiles de estado de ánimo en comparación con los carnívoros.
Hay un elemento de frescura en la mayoría de los platos a base de plantas, especialmente cuando se trata de productos orgánicos, por lo que esto purificará nuestras mentes y mantendrá nuestros pensamientos positivos.
Debido al hecho de que contienen menos grasas saturadas, se ha demostrado que las dietas veganas reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y, además, los datos muestran de manera concluyente, que los vegetarianos y veganos sufren menos enfermedades causadas por una dieta occidental moderna (por ejemplo, enfermedad coronaria, hipertensión, obesidad diabetes tipo 2, cánceres relacionados con la dieta, diverticulitis, estreñimiento y cálculos biliares, entre otros). ¿Por qué? Esto se puede atribuir a una mayor ingesta de fibra, fitonutrientes, antioxidantes, flavonoides y carotenoides. L
as enfermedades transmitidas por los alimentos, las bacterias, los parásitos y las toxinas químicas son más comunes en las carnes comerciales, las aves de corral y los mariscos, en comparación con los alimentos vegetales (en particular las frutas y verduras orgánicas). Los veganos también consumen menos alimentos procesados como regla, lo que definitivamente evita enfermedades.
La dieta vegana, además de desempeñar su papel en la reducción de los riesgos de ciertas enfermedades, también puede ayudar a reducir el inicio de los ataques de migraña. Las migrañas a menudo están relacionadas con nuestras dietas y los alimentos son un desencadenante común. Alimentos como el chocolate y el queso también son culpables comunes. Las dietas veganas, especialmente las orgánicas, son mucho más puras y tienen menos probabilidades de desencadenar ataques de migrañas.
Una ventaja de seguir una dieta vegana es el efecto positivo que tiene en nuestro peso. Los veganos generalmente pesan menos y no sufren de obesidad como resultado de una dieta compuesta de menos calorías en forma de granos, legumbres, nueces, semillas, frutas y verduras. Los veganos también son más conscientes de los alimentos saludables y, por lo tanto, tienden a comer mejor. Los alimentos vegetales también tienden a ser más fáciles en su digestión, lo que da como resultado una mejor figura y la ausencia de sobrepeso.
Mientras que la mayoría de las personas activas se concentran en la ingesta de proteínas, más y más atletas siguen dietas veganas o vegetarianas ricas en carbohidratos, rica en grasas y rica en vitaminas y minerales para así obtener un rendimiento deportivo óptimo. Existen estudios contradictorios, pero el número de deportistas vegetarianos de clase mundial sigue aumentando. Las estrellas del tenis mundial como las hermanas Venus y Serena Williams, por ejemplo, son veganas desde el año 2011.
Las personas que llevan una dieta vegana tienden a tener una mejor visión y una menor degeneración macular. Toda esa vitamina c adicional y el consiguiente colágeno dan como resultado una piel mucho más lozana y saludable.
Una dieta basada en plantas es mejor para el planeta, ya que se requiere mucha menos energía y tierras de cultivo para alimentar a un vegano. La producción de carne y otros productos animales supone una pesada carga para el medio ambiente, desde los cultivos y el agua necesarios para alimentar a los animales, hasta el transporte y otros procesos involucrados desde la granja hasta la mesa. La gran cantidad de alimento de grano requerido para la producción de carne es un contribuyente significativo a la deforestación, la pérdida de hábitat y la extinción de especies. Proteger el medio ambiente es beneficioso para todos nosotros y el hecho de ser vegano definitivamente tiene un impacto positivo en el medio ambiente.
Las hormonas como el estrógeno pueden ser responsables de causar cáncer de mama si los niveles se vuelven demasiado excesivos. Un estudio realizado en Nueva York encontró que los niveles de estrógeno pueden aumentar con las grasas animales. Los veganos tienen niveles de estrógeno significativamente más bajos que los no veganos, en parte debido al menor contenido de grasa de su dieta. Además, tienen más de ciertas moléculas transportadoras, llamadas globulinas que se unen a las hormonas sexuales, que circulan en la sangre y tienen la función de aferrarse a las hormonas sexuales, manteniéndolas inactivas hasta que se necesiten. Los alimentos grasos hacen lo contrario: aumentan el estrógeno.
Se ha descubierto que los veganos disfrutan de vidas más largas y saludables en comparación con aquellos que incluyen carnes en sus dietas.
Convertirse en vegano es una opción definitivamente muy saludable que trae consigo inmensos beneficios. Una dieta vegana de 5 días para desintoxicarnos, nos puede ayudar a ver como un cambio en nuestra alimentación puede ser un nuevo inicio para una vida más saludable y llena de energía.
Fuente: https://www.emprenderalia.com/
Autodesk Revit es un software de diseño inteligente de modelado BIM para arquitectura e ingeniería, que facilita las tareas de diseño de proyecto y los procesos de trabajo. Lo más característico de este software es que todo lo que se modela es mediante objetos inteligentes (familias paramétricas) y obtenidos en 3D sobre la marcha a medida que vamos desarrollando el proyecto desde la planta baja hacia las plantas superiores. Revit se basa en BIM: metodología de trabajo colaborativa y usando el modelado paramétrico de objetos y elementos constructivos del edificio.
Con Revit no sólo dibujas, sino que ya construyes, construyes virtualmente en 3D, lo que llamamos modelar en BIM. Puedes ver y revisar el edificio en 3D, y construyes virtualmente en base a familias (objetos) de muros, ventanas, puertas, de diferentes materiales, almacenar toda esta información es posible gracias a su base de datos relacional que coordina la información durante todo el proceso. Además, en caso de realizarse algún cambio de proyecto, Revit tiene la capacidad de coordinarse automáticamente para mostrar la última versión trabajada, sin que los cambios influyan a todo el proceso, lo que agiliza el tiempo de trabajo, y minimizando el riesgo de cometer errores durante el ejecución del proyecto.
Elaboración de un proyecto desde cero, realización de cambios (modificaciones de proyecto), representar varias fases de proyecto en el mismo archivo, simulaciones energéticas… Además, cuenta con herramientas para la consecución de hitos desde cero. Permite no solo la colocación de elementos sino calcular áreas por pisos, por habitaciones, por plantas, mostrar varias opciones de diseño del mismo edificio en el mismo archivo, etc.
Revit cuenta con funcionalidades propias para todas las disciplinas y agentes implicados en el proceso de creación de un proyecto de construcción, trabajando todos de manera unificada en una única plataforma, por tanto se fomenta el trabajo colaborativo tan importante para la Metodología BIM. Además, coordina las distintas versiones trabajadas para ofrecer siempre a todos los participantes la última versión, actualizada, por tanto permite el trabajo de forma simultánea de varios profesionales sobre un mismo archivo al mismo tiempo.
Debido a su simulación en 3D permite visualizar de una manera más real el conjunto del trabajo y obtener una visión más realista del proyecto, de su consecución final.
Fuente: https://www.rfaeco.com/
Los consejos y recomendaciones nunca están demás, pero si eres principiantes, son una necesidad, por eso hoy veremos algunos consejos de fotografía para principiantes.
Para empezar tu carrera en la fotografía por el camino correcto, es necesario obtener información y consejos. Esto te proporcionará orientación sobre los pasos correctos que necesitas tomar.
Puedes hacer una investigación a través de Internet, hablar con fotógrafos profesionales, hacer un curso en una escuela de fotografía, así como leer algunos libros sobre fotografía.
Hay un montón de portales de Internet que te pueden dar buena información de forma gratuita… (estamos trabajando para que este sea uno de estos 😉 )
Aparte de eso, también hay foros en línea, que suelen ser visitados por principiantes y profesionales en el campo. Con esto, tienes la oportunidad de hacer preguntas sobre cualquier duda que tengas con respecto a la fotografía.
Tener un trípode puede aportarte un montón de ventajas, en cuanto a la toma de fotografías se refiere.
Es una de las cosas en las que necesitas hacer una inversión, con el fin de tener fotografías de paisajes de mayor calidad. Aparte de eso, también te ayudará a tomar fotografías magníficas de la puesta del sol o el amanecer.
Incluso con el uso de un trípode, todavía hay una posibilidad de que las imágenes queden movidas, sobre todo si tienes las manos temblorosas. Esto puede ser debido a la forma en que se pulsa el botón de disparo. Para evitar eso, puedes usar un mando a distancia o el temporizador de la cámara.
Esto es algo muy importante, debes conocer tu cámara fotográfica para aprovechar todo su potencial.
Incluso tu cámara compacta puede ser más flexible y potente de lo que sabes. Lee el manual de instrucciones para descifrar todos esos pequeños símbolos. Al explorar, intenta disparar con múltiples ajustes para aprender cuáles son los efectos que puedes lograr con cada uno de ellos.
Cuando estés mirando las fotografías en el ordenador, puedes comprobar en los datos EXIF (por lo general en las propiedades del archivo) para ver la configuración que utilizaste.
Una pregunta que los principiantes hacen con frecuencia es qué lente comprar, ya que el del kit no les da imágenes lo suficientemente nítidas. Antes de comprar más equipo, hay que entender y dominar las cosas más básicas de la fotografía. Lo recomendable es tener al menos un año de experiencia para luego descifrar cuáles son tus necesidades.
Hay cosas muy importantes que un principiante debe de aprender antes de que alguien note que la imagen no está super enfocada. La mayoría de problemas de desenfoque que se ven normalmente, son por problemas de técnica, y no por el lente. Una vez que domines las cosas fundamentales, ahí sí que comprar un lente nuevo será una buena inversión y mejorará la calidad de tus imágenes.
Lo mismo se aplica para otros equipos fotográficos. De nada te servirá comprar un estudio fotográfico completo si no dominas lo más básico de iluminación.
No hay nada de malo en mirar una gran fotografía para obtener inspiración creativa.
Podrás pasar el tiempo pensando y pensando en qué tipo de fotografía que deseas crear y cómo puedes hacerla. Entonces, manos a la obra. La mayoría de las grandes fotografías llevan mucha planificación. Haz que cada foto sea tuya, ya sea por un cambio en la iluminación o en la composición.
Muchos fotógrafos hacen bocetos antes de hacer la toma en sí. Esto también puede hacer que mejores mucho tus técnicas.
Compartir fotos (en sitios web como Flickr, 500px, 1x, etc) es algo que puedes hacer desde el primer día, ya que tiene la apariencia de un «trabajo en progreso», donde puedes construir tu portfolio, mostrando tu trabajo, y de hecho, construir su propia identidad como un fotógrafo.
También puedes formar parte de un grupo de compañeros para el apoyo mutuo y el sentido de comunidad de los fotógrafos. Flickr es tremendamente útil por dos razones: ver crecer tu trabajo y obtener comentarios y críticas de otras personas.
Sin embargo, hay que ser cuidadosos con la cultura de compartir fotos todo el tiempo, porque a veces los comentario de la gente en estos sitios puede ser algo engañoso.
Una excelente manera de aprender es seguir a los bloggers que tienen buenas fotos, no sólo a los blogs sobre fotografía.
Hay toneladas de bloggers por ahí, fotógrafos que no sólo comparten su portfolio, sino que también publican técnicas, noticias interesantes, sus propias sesiones de fotos, y demás. (si eres uno de ellos comparte tu blog en los comentarios ;))
Además, no sólo puedes seguir fotógrafos, hay muchos bloggers que publican sobre otras temáticas, pero ilustran todo con fotografías grandiosas. También puedes aprender de ellos.
La edición de imágenes digitales en la fotografía es muy importante. La fotografía es arte. No hay que tener una mente cerrada con respecto a la edición. Una foto editada no es una «foto falsa» como muchos la llaman.
Mucho antes de que existiera Photoshop, los fotógrafos hacían la edición en el laboratorio, al momento de el revelado. Esto ha existido desde siempre, y no se consideraba hacer una foto falsa. Así que siéntete libre de editar tus fotografías.
Claro que esto no significa que no debes obtener lo mejor desde la toma. La edición no remplaza la toma original, simplemente la mejora. SIEMPRE debes intentar obtener lo mejor que puedas desde la toma, lo que al mismo tiempo te dará más libertad a la hora de editar.
Hacer un curso de fotografía también es una muy buena idea para empezar con buen pie. Ademas, el seguir un curso proporciona una guía y unos pasos a seguir, por lo que no te vas a sentir abrumado por la gran cantidad de información que puedes encontrar en Internet.
Entre las principales ventajas de aprender una segunda lengua se encuentra el crecimiento de la capacidad cerebral, posponer la demencia, enriquecer la atención, estimular la capacidad retentiva y otros.
Crecimiento de la mente: al aprender una segunda lengua los centros del lenguaje en el cerebro crecen. De este modo, cuanto mejor se aprende, más crecen las áreas vitales del cerebro.
Evita la demencia: aprender otro idioma puede llegar a tener efectos mucho más eficientes que ciertos medicamentos. Se ha comprobado que en las personas que hablan más de una lengua la enfermedad de Alzheimer suele retrasarse de 4 a 5 años.
Mejora la capacidad auditiva: como el cerebro debe distinguir los diferentes tipos de sonido de dos idiomas diferentes, le requiere mucho más trabajo, lo que en ciertas ocaciones ayuda a mejorar las habilidad de escucha.
Aumenta la capacidad para aprender más idiomas: los estudios científicos han comprobado que aquellos bebés que son criados en familias bilingües llegan a distinguir otros idiomas que no conocen. Es decir que a partir de la exposición a los diferentes sonidos les permite diferenciar el idioma e ir asumiéndolo paulatinamente.
Renueva nuestro modo de ver el mundo: hacer un curso de inglés o aprender cualquier otro idioma puede ser provechoso para cambiar la forma de ver las cosas, a percibir nuevas emociones y sensaciones.
Y como si todas estas ventajas fueran pocas, hacer un curso de inglés como segunda lengua nos ayuda a mejorar nuestra lengua materna. Ya que vamos a estar más atentos a normas gramaticales, a la estructura del lenguaje, a las oraciones y a la acentuación de las palabras.
Fuente: https://www.educativo.net/
El cultivo hidropónico es un método que no necesita utilizar la tierra en sus plantaciones sino que disuelve directamente en el agua los nutrientes y elementos químicos esenciales para el desarrollo de cada planta. De esta manera, se consiguen una serie de beneficios con respecto a los métodos tradicionales de cultivo en tierra. Desde el ahorro económico o de espacio a la capacidad de cultivar más, en menos tiempo y manteniendo la calidad. ¡Te explicamos las 7 ventajas del cultivo hidropónico que no te puedes perder!
Fuente; https://www.mypot.eu
Muchas enfermedades cognitivas o problemas psicomotrices que sufren personas de cualquier sexo y edad pueden mejorar y llegar a curarse gracias a las manualidades o las actividades cotidianas y sencillas. Los problemas nerviosos, de movilidad o de memoria están a la orden del día y es que cada vez es mayor el porcentaje de personas que los padecen.
Las vacaciones suelen aportar a este colectivo tiempo para realizar muchas actividades que les gusta o simplemente desconectar de la rutina y monotonía a la que acostumbran en otras épocas del año. Además, la subida de temperaturas es causante de mejoras en personas con problemas de movilidad o de huesos ya que aporta condiciones positivas que reducen sus dolores. Por todo esto, con la llegada de la estación otoñal, vuelven a atenuarse dolencias y enfermedades así como casos de depresión tanto periódica, como puede ser la postvacacional, así como otras que no son de fácil transición motivada por causas más graves. Todas estas personas pertenecen a un colectivo que pueden mejorar sus molestias y decaimientos con actividades manuales, obteniendo grandes beneficios como los que enumeramos a continuación:
Incluir en nuestro día a día este tipo de actividades nos aporta beneficios tanto a corto como a largo plazo, además es una buena forma de estrechar lazos realizando manualidades en conjunto con nuestra familia. Si convives con niños y les inculcas de forma divertida la realización de labores, estarás ayudando a que incrementen sus habilidades creativas, así como inculcando valores como la paciencia y la perseverancia.
Asimismo, el acompañar con música la realización de estas actividades puede resultar ventajoso dado que se considera que es una efectiva forma de aliviar depresiones, aportándonos liberación y compañía.
Fuente: https://www.psicoactiva.com/
