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A continuación, repasaremos 7 de las principales ventajas de WordPress, como su instalación sencilla y su versatilidad en la creación de sitios web. ¡Vayamos a ello!
WordPress es un software de código abierto. Esto significa que el código fuente está disponible para todos. Las personas de todo el mundo pueden estudiar, modificar y probar WordPress. Además pueden contribuir informando errores y solucionando problemas si lo desean.
WordPress tiene una comunidad muy activa que trabaja arduamente para mejorar la plataforma con cada nueva versión.
WordPress es muy amigable para los principiantes, con su famoso asistente de instalación de cinco minutos. ¡La configuración es fácil y no requiere habilidades técnicas!
Además, la mayoría de los proveedores de alojamiento, como Hostinger, ofrecen una instalación con un solo clic. Todo lo que tienes que hacer es presionar un botón y escribir unas pocas líneas de información personal.
Aunque inicialmente se desarrolló como una plataforma de blogs, WordPress ha ido evolucionando a lo largo del camino. Hoy en día, puedes usarlo para crear cualquier tipo de sitio web. Aquí te dejamos algunos ejemplos de los sitios que puedes crear con WordPress:
La facilidad de personalización es una de las razones principales por las que la gente usa WordPress.
Un plugin, o add-on, es un software con un conjunto de funciones. Los administradores de sitios web instalan plugins en su sitio de WordPress para ampliar su funcionalidad y añadirle nuevas características.
Los plugins de WordPress vienen en versiones gratuitas y premium. El directorio de plugins de WordPress ofrece más de 50.000 plugins gratuitos y freemium para diferentes propósitos.
También puedes acceder a los sitios web oficiales de los plugins freemium para comprar su versión premium. Muchos mercados como CodeCanyon y Codester también venden plugins.
Si quieres posicionarte bien en los motores de búsqueda, debes ponerle atención el SEO (optimización para motores de búsqueda) de tu sitio. WordPress ofrece varios plugins y funciones para ayudarte a mejorar el SEO de tu sitio web.
Ignorar el SEO traerá como resultado poco tráfico. Ya sea que tengas un blog o un negocio, tu objetivo siempre debe ser llegar a la mayor cantidad de gente posible.
Los plugins como Yoast SEO y All in One SEO Pack son excelentes para garantizar que el contenido de tu sitio web esté optimizado para SEO.
WordPress fue creado con la seguridad en mente. Su equipo trabaja duro para mantener la seguridad de la plataforma. Pero si buscas seguridad extra, además de la que viene incorporada, hay excelentes plugins con funciones más avanzadas que puedes agregar. Estos son algunos de los plugins que te recomendamos:
Ten en cuenta que mantener WordPress actualizado es siempre la mejor idea. La seguridad de la plataforma mejora constantemente, por lo que cada nueva versión es más segura que la anterior.
WordPress admite archivos multimedia como .jpg, .png, .gif, .mp3, .mp4, .pdf, .doc y más. Puedes cargar casi cualquier tipo de archivos a través del cargador de medios integrado.
Además, el editor Gutenberg es excelente para generar contenido con muchos archivos multimedia. Puedes arrastrar y soltar fácilmente los archivos en tus publicaciones.
WordPress también soporta oEmbed como incrustación de YouTube. Si quieres insertar videos de YouTube en tus publicaciones, simplemente haz clic en el botón + del bloque específico, luego elige el menú de inserción e inserta el enlace.
Fuente: https://www.hostinger.mx/
Tener un nivel de manejo intermedio-avanzado de este software en versiones anteriores perfila de muy buena manera al usuario a la hora de utilizar la versión más reciente. Sin embargo, cada nueva actualización de este software agrega nuevas funcionalidades, por lo que es muy recomendable mantener actualizados los conocimientos.
Uno de los aspectos más atractivos de los cursos de Excel avanzado es la posibilidad de aprender Macros, lo que permite a los usuarios elaborar funcionalidades que se ajusten a sus necesidades, optimizando considerablemente el tiempo gracias a la automatización de tareas cotidianas.
Las Macros son secuencias de comandos que quedan almacenadas en las planillas de cálculo de Excel, y que están disponibles para su utilización regular. Para utilizarlas es necesario entender los conceptos fundamentales de la programación -sobre todo en lo relacionado a la creación de algoritmos- y aprender a cabalidad Visual Basic for Applications (VBA), el lenguaje de programación en el que se escriben las Macros.
Desde reportes de ventas diarios a sistemas contables, Macros se adapta a cualquier necesidad.
Considerando que un trabajador puede pasar cerca de un 30% de su horario laboral utilizando Excel, es sencillo entender que buena parte de la productividad de una empresa está supeditada al nivel de manejo que tienen sus empleados en esta herramienta. Con eso en mente, un curso de Excel avanzado ofrece una solución desde dos perspectivas distintas.
En primer lugar, se ha establecido que el uso fluido de los atajos con que cuenta Excel -como pegado especial, arrastre de fórmulas, filtros, etc.- permite una reducción de hasta 10.79 minutos diarios en el trabajo realizado en este. ¡Son casi 47 horas anuales de ahorro!
Luego, se encuentra la posibilidad de automatizar tareas repetitivas mediante la creación de Macros, pudiendo elaborar funcionalidades a la medida de las necesidades de cada usuario. Esto permite ahorrar tiempo en labores rutinarias y concentrarse en materias que requieren mayor análisis crítico.
Una de las funcionalidades que más llama la atención en Microsoft Excel es su capacidad de crear gráficos y tablas de manera rápida e intuitiva. Sin embargo, cuando se alcanzan conocimientos más profundos sobre el funcionamiento de las planillas de cálculo se mejoran considerablemente las habilidades en la creación de material que facilita la lectura de las bases de datos utilizadas, principalmente, en lo relativo a la elaboración de tablas dinámicas.
Un curso de Excel avanzado puede hacer la diferencia a la hora de crear gráficos y tablas de alta calidad en pocos clics.
Los cursos de Excel avanzado entregan a los alumnos herramientas útiles a la hora de realizar análisis estadísticos rápidos y confiables. Esto, porque esta herramienta cuenta con diferentes funciones comparativas y técnicas de filtro que facilitan el análisis de estadísticas con resultados sorprendentemente precisos. Esto permite prescindir de software más sofisticados y engorrosos -como SPSS- para realizar tareas relativamente sencillas.
Cuando se trata de ahorrar tiempo y esfuerzo en una tarea tan importante como el procesamiento de información, Excel es el compañero ideal.
La capacidad de adaptación a escenarios cambiantes condiciona en buena medida la supervivencia de las empresas, por lo que contar con profesionales capacitados en la identificación de las tendencias del mercado es crucial. Con eso en mente, los cursos de Excel avanzado pueden ser determinantes en las estrategias comerciales de las compañías.
La elaboración de gráficos claros -y la aplicación de líneas de tendencia correctamente ajustadas- son aspectos críticos a la hora de reconocer e interpretar patrones en bases de datos. Esto puede facilitar enormemente la toma de decisiones, por ejemplo, cuando se trata de operaciones bursátiles.
Más allá de las importantes herramientas que desarrollan los cursos avanzados de Excel, estos entregan un ventaja única a cualquier tipo de profesional: un impulso en su carrera.
Se estima que al menos un 67% de los empleos de nivel medio exigen a los empleados un uso -al menos básico- de herramientas como Excel, dando cuenta de la relevancia de este software en el funcionamiento de las organizaciones. Es por esto que las certificaciones en niveles de manejo avanzados son muy cotizadas en el mercado laboral y constituyen un gran plus para cualquier CV.
Excel es un software moldeable con una gran cantidad de aplicaciones, y contar con las habilidades que otorgan los cursos avanzados es la mejor forma de sacar el mayor provecho a su potencial, aumentar la productividad y sumarle valor a tu currículum. ¿Qué estás esperando para convertirte en un experto en el manejo de esta herramienta?
Fuente: https://capacitacion.uc.cl/
1. Están elaborados con ingredientes naturales y ecológicos
Nuestros jabones artesanos están elaborados únicamente con ingredientes naturales como aceites y mantecas vegetales, extractos botánicos y aceites esenciales para un mejor aprovechamiento de las propiedades de las plantas y para mejorar y tratar los problemas de la piel.
No contienen conservantes ni colorantes ni aromas sintéticos y tanto su color como su aroma lo proporcionan las mismas plantas con las que se elabora. Por eso puede cambiar el aspecto del jabón de un lote a otro.
2. Repletos de vitaminas que ayudan a mejorar la piel
La saponificación en frío garantiza que los jabones mantengan todas sus propiedades y así los jabones pueden aportar todas las virtudes terapéuticas de los aceites, mantecas y aceites esenciales a la piel ya que no han sido sometidos al calor.
Además los ingredientes naturales que se utilizan en la elaboración de nuestros jabones son puros y de la máxima calidad obtenidos, en su mayoría, de cultivos certificados ecológicos. Así conseguimos que los jabones estén repletos de maravillosas vitaminas y nutrientes efectivos para el cuidado diario de la piel.
El aceite que predomina en todos nuestros jabones el aceite de oliva virgen extra que resulta tener grandes propiedades antioxidantes, regenerantes y emolientes para la piel.
3. Son multifuncionales
Nuestros jabones están pensados para usarlos como limpiador facial o corporal debido a que están formulados sin químicos tóxicos, por su sobresaturación de aceites y por su pH equilibrado. Este tipo de jabones no resecan tu piel pero debes tener en cuenta que siempre después de la limpieza debes hidratar la piel con una Crema Hidratante o un Sérum Facial.
4. Son veganos
Toda la gama de jabones artesanos es vegana ya que únicamente contienen ingredientes de origen vegetales y por supuesto, no están testados en animales.
5. Respetan el medio ambiente
El jabón artesano y natural es un producto biodegradable que no contiene ingredientes tóxicos ni químicos sintéticos por lo que puedes estar tranquilo/a de no contaminar el medio ambiente.
Además todos nuestros jabones están envasados en caja de cartón reciclable y así evitamos generar más residuos.
Al limpiar remueves la grasa que se produce diariamente en tu piel, maquillaje y las impurezas.
6. Con aceites esenciales para suaves y ricos aromas
Los aceites esenciales son esencias extraídas a través de la destilación de las plantas y contienen gran cantidad de principios activos que actúan a través del olfato y de la piel. Tanto su intenso aroma floral y silvestre como sus propiedades terapéuticas están presentes en cada jabón y nada más abres la caja puedes empezar a sentir su presencia.
Cada jabón artesano contiene uno o varios aromas que han sido elegidos para equilibrar (geranio), relajar (mandarina) o estimular tu energía (romero) y también por sus maravillosas propiedades para curar y tratar los problemas de la piel.
7. Limpian y cuidan eficazmente tu piel
La función básica del jabón es limpiar. Es fundamental que elijas el más adecuado para tu tipo de piel y así aprovechar todos los beneficios de los ingredientes que contiene. Al limpiar remueves la grasa que se produce diariamente en tu piel, el maquillaje o las impurezas. Estos elementos taponan los poros y hace que el proceso de regeneración sea más lento, lo cual puede llegar a causar granitos, oscureciendo la piel o envejecimiento prematuro.
Fuente: https://dehesia.com/
Hay una frase popular que reza “Es mejor prevenir que lamentar”, sobre todo cuando se trata de situaciones muy importantes, como una inversión fuerte. En la industria, el equipo de producción es sumamente importante, y es incluso una obligación legal mantenerlo en óptimas condiciones. Por esto, dentro de los procesos se debe considerar qué es mantenimiento industrial.
El mantenimiento industrial es el proceso por el cual se revisan a detalle todas las instalaciones, maquinaria, equipo y cualquier elemento de un proceso industrial para detectar fallas y mejoras con el fin de repararlos a tiempo. La importancia del mantenimiento industrial es primordial, ya que hay vidas que dependen del buen funcionamiento del equipo, sin mencionar los procesos y el costo que puede representar una falla en el mismo.
Para definir qué es mantenimiento industrial es necesario dividirlo en cuatro tipos, que dependen de la etapa en que se realiza y las actividades que se deben llevar a cabo durante el mismo.
El mantenimiento industrial preventivo consta de una exhaustiva revisión de los equipos, herramientas e instalaciones según su uso y las necesidades de la empresa, con el fin de prevenir accidentes, fallos o averías en el futuro. De igual forma, pueden detectarse malos usos o hábitos del personal que pueden derivar en problemas.
El mantenimiento correctivo se requiere cuando hay averías en el equipo o las instalaciones, así como cuando se necesitan corregir problemas detectados -por lo general durante un mantenimiento predictivo o temprano-. Durante un mantenimiento correctivo, las instalaciones o equipos en cuestión dejan de operar hasta que se resuelve el problema.
El mantenimiento industrial predictivo se basa en la investigación y observación de datos en busca de posibles anomalías en la maquinaria. Cuando las predicciones arrojan ciertos indicadores o se detecta algún mal funcionamiento, se valora realizar un mantenimiento correctivo. Es necesario realizar mantenimientos predictivos constantemente contemplando una visión a largo plazo para hacer más efectiva la operación y garantizar la seguridad y rentabilidad de la empresa.
El mantenimiento industrial temprano se realiza antes de comprar, instalar y poner en marcha nuevos equipos. Aquí se valora qué requisitos se deben cumplir antes de dar el siguiente paso en el proceso, ya que a veces es necesario hacer modificaciones a la infraestructura. Por ejemplo, si es necesario almacenar sustancias peligrosas, se debe hacer un mantenimiento temprano al almacén de los mismos con las medidas de seguridad y recubrimientos necesarios.
Fuente: https://www.linex.mx/
A muchos les costará creer que las cómodas hamacas colgadas entre los árboles sobre las que se realizan las mejores siestas del verano estén hechas a mano. La antiquísima técnica para lograrlo se denomina macramé, considerada por sus practicantes como el arte de hacer nudos.
Al ser una técnica en la que sólo se necesitan las manos, no es de extrañar que ya se utilizara hace miles de años por los persas y los árabes, que fueron quienes importaron este arte a Europa. A partir de realizar nudos con diferentes telas ?algunas veces junto a materiales como fibras naturales o palos? se pueden crear pulseras, collares, sandalias, hamacas y hasta cortinas.
En el macramé se pueden realizar más de 50 nudos distintos y aunque la técnica no es fácil, podríamos decir que se asemeja al encaje de bolillos. El único requisito para realizar el macramé es que el hilo sea consistente y la obra que queramos realizar será la que determinará el material que a elegir.
El macramé mejora rápidamente la habilidad de las manos y la imaginación. Además, es un excelente actividad de ocio para evadirse y sentirse realizado una vez visto el resultado final de cada creación.
Fuente: https://www.objetivobienestar.com/
La elección de producir en un invernadero tiene como consecuencia una serie de ventajas que se ofrecen al agricultor que detallaremos a continuación:
La producción en un ambiente cerrado con la capacidad de controlar el clima (temperatura y humedad relativa) en su interior permite el cultivo de especies exigentes, en lo que al clima se refiere, en épocas cuyo clima resulta perjudicial en el desarrollo de la plantación.
El poder regular el clima para mantener ciertas condiciones nos permite tener las plantas en un entorno óptimo de temperatura y humedad relativa que propicia la reducción del periodo productivo en relación al que tendría al aire libre, obteniendo cosechas precoces y garantizando la posible ampliación de campañas de producción en un año.
Al evitar que los cultivos se encuentren en situaciones de estrés debido a temperaturas extremas y humedades relativas perjudiciales se consigue la mejora de las producciones, ya que la planta no gasta energía de su metabolismo para desencadenar las protecciones fisiológicas para su protección, empleando dicha energía en su crecimiento y producción, lo que contribuye a mejorar la cantidad y calidad de la cosecha.
El hecho de cultivar en un ambiente cerrado en condiciones climáticas favorables para el cultivo puede suponer a priori un mayor desarrollo de plagas y enfermedades que el cultivo en exterior, pero la gran ventaja que tienes es que el efecto de los fitosanitarios es mayor, ya que las pérdidas por deriva de las aplicaciones no se dan, lo que permite la utilización de dosis de productos fitosanitarios menores en las aplicaciones.
Al cultivar en el interior de una cubierta los efectos de las condiciones climatológicas extremas, como pueden ser fuertes lluvias, nieve o granizo, y sucesiones de rachas de fuertes vientos, no afectan a los cultivos, ya que la estructura y las cubiertas del invernadero son las que soportan las malas condiciones, protegiendo las plantaciones en su interior.
Al incluir técnicas como la fertirrigación y la hidroponía es posible reducir el consumo de agua y fertilizantes ya que los cultivos solo gastan lo que necesitan para su desarrollo, minimizando los gastos de producción.
La estructura del invernadero también ofrece protección para realizar las tareas que precise el cultivo, ya que dentro del mismo pueden cumplirse actividades dentro de una programación sin que el tiempo climático sea un obstáculo para ello.
Fuente: https://www.novagric.com/
Un postre saludable podría decirse que es un postre compuesto por ingredientes nutritivos, integrales y lo más naturales posible, que ofrecen a tu cuerpo la opción de nutrirte mientras disfrutas de lo que comes.
Desde luego el término “saludable” es algo que cada persona puede manejar o entender de distinta manera y hay muchos estilos de alimentación que podrían incluirse perfectamente en la categoría de sanos.
Sin embargo, hay 3 puntos que deben estar siempre presentes para que un postre sea realmente saludable:
Un postre saludable no es solo un “complemento” si llevas un estilo de vida saludable sabrás que en nuestra alimentación no hay lugar para el postre después de la comida, especialmente si haces 3-5 comidas al día. Pero un postre saludable puede ser perfectamente un desayuno completo o una merienda antes o después de entrenar; tiene carbohidratos, proteínas, grasas, etc. Es decir, todo lo que necesitas y como es la versión integral-nutritiva, no hay motivo para pensar que no puede ayudarte a cumplir con tus requerimiento diarios.
1- Photoshop en el software de edición más completo que existe actualmente, nos permite editar y retocar nuestras fotografías de manera súper profesional. Además, sus múltiples herramientas y filtros son ideales para crear diseños, anuncios, logotipos y demás.
2- Otro de los motivos de utilizar Photoshop es que nos ayuda a corregir cualquier defecto que haya en la fotografía como por ejemplo la exposición, la luz y el contraste. En el mundo de la fotografía esto es invaluable, ya que nos evitamos desechar muchas de las tomas que no salieron perfectas. El trabajo de edición con Photoshop nos permite recuperar fotos viejas, suprimir elementos de la composición, eliminar el efecto ojos rojos, etc.
3- Otro de los motivos para utilizar Photoshop es que su interfaz es muy completa y funcional a la vez, con lo cual cualquier usuario puede comenzar a utilizarlo y sacar provecho de todas sus herramientas.
4- Photoshop es el favorito de muchos profesionales del diseño y la fotografía porque además de su capacidad de edición, cuenta con un nivel de organización de imágenes formidable. Con Photoshop se pueden organizar y ordenar de manera muy simple cientos de fotografías y archivos gráficos, con lo cual se vuelve más fácil encontrar rápidamente aquello que se está buscando.
5- Y por cierto, Photoshop es un aliado incondicional de la creatividad, lo cual se convierte en otro de los motivos para utilizar este fantásticos programa. Todos sus filtros, herramientas y recursos nos permiten potenciar nuestros diseños y desarrollar sin límites nuestro verdadero talento.
Fuente: https://www.educativo.net/
Tradicionalmente los desayunos consisten de pan, que se acompaña con mantequilla, queso o salchicha, o también mermelada. El café es indispensable en las mañanas para la comunidad menonita que regularmente lo toma en grano molido. Algunos otros optan por agregar a el desayuno huevo, cereal, avena o burritos.
Son unas pequeñas y deliciosas empanadas hechas de masa y rellenas de requesón. Se pueden hervir o freír, se acompaña con una salsa de crema y salchicha de puerco ahumada que le agregará un toque especial y si te atreves puedes agregar un poco de mermelada para hacerlo único.
Se trata de fideos cocidos acompañados con una salsa cremosa (Schamuntfat). Este platillo también varia de casa en casa. Algunos lo preparan con una combinación de cebollita frita y un poco de vinagre.
Son pequeñas albondigas de res con arroz, que se cocinan a fuego lento en una salsa de tomate. Se acompaña con papas cocidas y pepinillos o betabel en vinagre.
Es una sopa cremosa, con salchicha de puerco ahumada, crema y trocitos de papa. Lo que hace tan delicioso esta sopa son las hierbas que se usan para hacerlo: eneldo, cebollín, perejil y hojas de betabel.
Desde la llegada de los menonitas a México, han disfrutado mucho de la comida mexicana gracias a sus variados sabores y diversos ingredientes. Lo primero que trataron de imitar fue el caldo de res. El sabor es un poco diferente pero es algo que sin duda tienes que probar. Después empezaron con tacos de carne molida, enchiladas, sopa de tortilla, carne asada, burritos entre otros. Hoy en día, los menonitas cocinan comida de todo tipo. Tamales es algo que hacen los menonitas siempre en verano, en cuanto esta listo el maíz en los campos. Son bastante diferentes a los típicos tamales que se hacen en Chihuahua.
Faspa es una merienda entre la comida y la cena. Antes se hacia por el arduo trabajo que realizaba durante las largas jornadas.. Hoy en día solamente se hace en domingos o cuando hay reunión familiar y ya no se cena. Puede variar mucho que se sirve, pero comúnmente es pan, kringel, galletas y pastel. Para el pan, se sirve mantequilla, queso, salchicha, aguacate y mermeladas.
Hay una gran variedad de repostería menonita, lo más conocido son las galletas con grenetina y chocolate, galletas de jarabe, galletas con crema y chocolate, recientemente se han agregado una infinidad de ingredientes que hacen su sabor más exquisito.
Hay diferentes tipos de rollos, ya sea de canela, chocolate, crema de cacahuate, naranja y otros. Entre los pays, el favorito es de Ruibarbo, ésta planta, se ve muy similar al apio, pero su sabor es muy agrio, para prepararlo se corta en pedacitos y se cocina con azúcar para darle un sabor agridulce..También se hace mucho pay de manzana, pay de pudín y crema.
En la actualidad, ya no es tan común que las familias menonitas hagan sus propias salchichas y queso ya que se pueden comprar en tiendas.
Pero aún así, la mayoría de los menonitas tienen sus propios animales de granja y almacenan la carne en congeladores para almacenarlo durante el año. Las huertas de hortalizas son parte importante de cada familia menonita, regularmente cultivan elote, frijol, ejotes, tomate, chile, pepino, cebolla, ajo y mucho más. Lo que no se consume, se envasa para usarlo después.
Lo primero que debemos entender es que hay diferencias entre ser vegano y ser vegetariano. Ser vegano es más un estilo de vida y existen increíbles planes de dietas veganas para mejorar notablemente nuestra salud.
Aquí os dejamos una lista de los asombrosos beneficios de ser vegano:
Varios estudios han informado que las dietas veganas, cuando se siguen correctamente, tienden a contener más fibra, antioxidantes, potasio, magnesio y vitaminas A, C y E. Las dietas veganas están llenas de nutrientes esenciales, pero en ausencia de carne, es vital e importante que nos aseguremos de seguir consumiendo todas las cantidades correctas de proteínas en otras formas.
La proteína se compone de pequeñas partes llamadas aminoácidos, que ayudan a nuestro metabolismo y también nos hacen mantener saludables los músculos, la piel y los órganos. Las opciones veganas incluyen nueces, mantequilla de maní, semillas, granos y legumbres.
El hierro es otro nutriente clave y juega un papel crucial en la producción de glóbulos rojos que ayudan a transportar oxígeno por todo el cuerpo. Buenas fuentes incluyen hierro o incluye frijoles, brócoli, pasas, trigo y tofu.
Investigaciones han revelado que los veganos pueden ser más felices que sus homólogos carnívoros. De hecho, se descubrió que los veganos y los vegetarianos tenían puntajes más bajos en las pruebas de depresión y los perfiles de estado de ánimo en comparación con los carnívoros.
Hay un elemento de frescura en la mayoría de los platos a base de plantas, especialmente cuando se trata de productos orgánicos, por lo que esto purificará nuestras mentes y mantendrá nuestros pensamientos positivos.
Debido al hecho de que contienen menos grasas saturadas, se ha demostrado que las dietas veganas reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y, además, los datos muestran de manera concluyente, que los vegetarianos y veganos sufren menos enfermedades causadas por una dieta occidental moderna (por ejemplo, enfermedad coronaria, hipertensión, obesidad diabetes tipo 2, cánceres relacionados con la dieta, diverticulitis, estreñimiento y cálculos biliares, entre otros). ¿Por qué? Esto se puede atribuir a una mayor ingesta de fibra, fitonutrientes, antioxidantes, flavonoides y carotenoides. L
as enfermedades transmitidas por los alimentos, las bacterias, los parásitos y las toxinas químicas son más comunes en las carnes comerciales, las aves de corral y los mariscos, en comparación con los alimentos vegetales (en particular las frutas y verduras orgánicas). Los veganos también consumen menos alimentos procesados como regla, lo que definitivamente evita enfermedades.
La dieta vegana, además de desempeñar su papel en la reducción de los riesgos de ciertas enfermedades, también puede ayudar a reducir el inicio de los ataques de migraña. Las migrañas a menudo están relacionadas con nuestras dietas y los alimentos son un desencadenante común. Alimentos como el chocolate y el queso también son culpables comunes. Las dietas veganas, especialmente las orgánicas, son mucho más puras y tienen menos probabilidades de desencadenar ataques de migrañas.
Una ventaja de seguir una dieta vegana es el efecto positivo que tiene en nuestro peso. Los veganos generalmente pesan menos y no sufren de obesidad como resultado de una dieta compuesta de menos calorías en forma de granos, legumbres, nueces, semillas, frutas y verduras. Los veganos también son más conscientes de los alimentos saludables y, por lo tanto, tienden a comer mejor. Los alimentos vegetales también tienden a ser más fáciles en su digestión, lo que da como resultado una mejor figura y la ausencia de sobrepeso.
Mientras que la mayoría de las personas activas se concentran en la ingesta de proteínas, más y más atletas siguen dietas veganas o vegetarianas ricas en carbohidratos, rica en grasas y rica en vitaminas y minerales para así obtener un rendimiento deportivo óptimo. Existen estudios contradictorios, pero el número de deportistas vegetarianos de clase mundial sigue aumentando. Las estrellas del tenis mundial como las hermanas Venus y Serena Williams, por ejemplo, son veganas desde el año 2011.
Las personas que llevan una dieta vegana tienden a tener una mejor visión y una menor degeneración macular. Toda esa vitamina c adicional y el consiguiente colágeno dan como resultado una piel mucho más lozana y saludable.
Una dieta basada en plantas es mejor para el planeta, ya que se requiere mucha menos energía y tierras de cultivo para alimentar a un vegano. La producción de carne y otros productos animales supone una pesada carga para el medio ambiente, desde los cultivos y el agua necesarios para alimentar a los animales, hasta el transporte y otros procesos involucrados desde la granja hasta la mesa. La gran cantidad de alimento de grano requerido para la producción de carne es un contribuyente significativo a la deforestación, la pérdida de hábitat y la extinción de especies. Proteger el medio ambiente es beneficioso para todos nosotros y el hecho de ser vegano definitivamente tiene un impacto positivo en el medio ambiente.
Las hormonas como el estrógeno pueden ser responsables de causar cáncer de mama si los niveles se vuelven demasiado excesivos. Un estudio realizado en Nueva York encontró que los niveles de estrógeno pueden aumentar con las grasas animales. Los veganos tienen niveles de estrógeno significativamente más bajos que los no veganos, en parte debido al menor contenido de grasa de su dieta. Además, tienen más de ciertas moléculas transportadoras, llamadas globulinas que se unen a las hormonas sexuales, que circulan en la sangre y tienen la función de aferrarse a las hormonas sexuales, manteniéndolas inactivas hasta que se necesiten. Los alimentos grasos hacen lo contrario: aumentan el estrógeno.
Se ha descubierto que los veganos disfrutan de vidas más largas y saludables en comparación con aquellos que incluyen carnes en sus dietas.
Convertirse en vegano es una opción definitivamente muy saludable que trae consigo inmensos beneficios. Una dieta vegana de 5 días para desintoxicarnos, nos puede ayudar a ver como un cambio en nuestra alimentación puede ser un nuevo inicio para una vida más saludable y llena de energía.
Fuente: https://www.emprenderalia.com/
